Lorena Rolim, autor em VN Trainer

4 Dicas para iniciantes na corrida

Dez 6, 2023 | Corrida

Começar é sempre difícil, em qualquer área da vida. No esporte não é diferente. São muitas dúvidas, insegurança, medo… mas isso não pode te paralisar ou mesmo te impedir de começar. Ainda mais quando estamos falando de saúde e qualidade de vida. A corrida é um...

Treino Fartlek e treino de tiro. Qual a diferença?

Ago 27, 2023 | Treinamento para a corrida

No mundo do atletismo e da corrida, existem diferentes tipos de treinamento que os corredores podem adotar para melhorar seu desempenho. Dois desses treinamentos populares são o treino Fartlek e o treino de tiro. Embora ambos sejam excelentes para desenvolver...

Fazer Treino de Musculação: Antes ou Depois da Corrida?

Ago 9, 2023 | Fortalecimento muscular

A dúvida sobre fazer treino e musculação antes ou depois da corrida é muito comum entre os atletas. Para esclarecer de vez essa questão, vamos abordar o tema de forma completa. Luizinho 5k, nosso treinador, personal e especialista em treinamento funcional e corrida,...

Hidratação Antes, Durante e Depois da Corrida: O Guia Completo

Jul 29, 2023 | Corrida

Neste guia sobre hidratação você terá informações que ajudarão a alcançar o melhor desempenho e se manter saudável durante seus treinos e corridas, seja você um corredor iniciante ou mais experiente. A importância da hidratação A hidratação adequada é essencial para o...

Equipe VN na Maratona do Rio 2022

Mai 6, 2023 | Provas

Uma das provas mais aguardadas no ano pelos atletas profissionais e amadores, a Maratona do Rio é quase que uma corrida oficial no calendário dos corredores. Com provas de 5k, 10k, 21k e 42k a corrida acontece pela orla do Rio de Janeiro com seus últimos quilômetros...