CORRIDA NA ESTEIRA
DESAFIO 5K
Mude seu jeito de pensar sobre a corrida na esteira
O que é o corrida na esteira da VN trainer
Pra quem ainda não me conhece, eu sou o Bruno Oliveira, professor especialista em treinar pessoas para correr mais e melhorar através de aulas de corrida na esteira.
Eu desenvolvi uma metodologia única que junta:
Aulas dinâmicas
Com música adequada para cada tipo de aula
Estímulos certos que vão te incentivar a buscar o seu melhor
Foi aplicando essa metodologia diferenciada, que eu conquistei vários alunos que hoje são fãs de corrida na esteira.
Por conta disso, fui eleito 7x o melhor professor de running class por uma das maiores academias do Rio de Janeiro.
Eu tenho certeza que você, assim como milhares de outros alunos, vai curtir e ter prazer em correr na esteira.
desafio 5k
O DESAFIO 5K na esteira tem por objetivo te ajudar a:
Chegar aos seus primeiros 5k
Melhorar o seu tempo nos 5k.
O QUE TEM NO DESAFIO
O desafio é 100% online
As 18 aulas são gravadas
Tem duração de 30 a 50 minutos.
Os treinos são planejados
Orientados pelo professor Bruno Oliveira.
Acompanhamento
durante todo o período por meio de um grupo fechado do WhatsApp
São 03 aulas por semana
durante os 45 dias de desafio. (ganhe 15 dias de bônus.)
O que você ganha ao participar do desafio?
Cronograma de aulas
Mapa da Evolução
Aula para descobrir a sua velocidade base
Vídeo com Exercícios de técnicas e educativos de corrida
Vídeo com Exercícios de Mobilidade
Vídeo com Exercícios de Fortalecimento
Plano Alimentar com foco no emagrecimento
Maiores Benefícios que você vai ter ao participar do Desafio 5k na esteira
É terapêutico
Aprimorar seu rendimento na corrida
Melhorar o condicionamento físico
Melhorar o condicionamento cardiovascular
Queimar calorias (+500cal por aula)
Tonificar os músculos
Ganhar performance
DÚVIDAS FREQUENTES
Onde você terá acesso às aulas?
As aulas são disponibilizadas através da plataforma Hotmart e do aplicativo Sparkle (próprio da Hotmart) o que te possibilita assistir às aulas sem precisar de internet.
Qual a estratégia do Desafio?
18 treinos planejados de corrida na esteira pra você correr de forma efetiva e ter um MELHOR RENDIMENTO na corrida.
Será que eu consigo acompanhar as aulas?
Sem dúvida. O desafio 5k é para iniciantes.
Cada um faz no seu ritmo.
Basta seguir as orientações dadas pelo professor Bruno Oliveira que você verá como você é capaz de alcançar resultados inimagináveis.
Para quem já corre e quer melhorar a velocidade, o desafio sem dúvida vai te ajudar nisso.
Eu ainda não consigo correr. Esse desafio é pra mim?
A resposta é Sim!
Se você está caminhando e deseja chegar aos seus primeiros 5k esse desafio é ideal para começar a trajetória na corrida.
Para dar início a essa jornada, nós disponibilizamos um vídeo para você conhecer a sua velocidade base que é exatamente a base para os treinos. Nós explicamos tudo no vídeo. Não se preocupe.
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