A Maratona do Rio é um dos eventos mais esperados no calendário de corrida de rua no Brasil. Com inscrições abertas para a edição de 2025, milhares de corredores já estão se preparando para encarar o desafio e desfrutar da energia única desta prova, que combina paisagens deslumbrantes com um percurso desafiador e emocionante.
Se você é apaixonado por corrida ou está pensando em se inscrever em uma prova, este é o momento ideal para conhecer mais sobre a Maratona do Rio e se planejar para viver essa experiência inesquecível.
O que torna a Maratona do Rio tão especial?
Realizada na cidade do Rio de Janeiro, a prova oferece aos corredores a oportunidade de percorrer um trajeto ímpar, passando por pontos icônicos como o amanhecer no Museu do Amanhã, passando pelo centro histórico do Rio, Aterro do Flamengo, Copacabana, Ipanema e Leblon. Além da maratona (42 km), o evento conta com outras modalidades, como a Meia Maratona (21 km) e as provas de 10km e 5km, tornando-se acessível para atletas de diferentes níveis.
Entre os principais atrativos da prova, estão:
- Paisagens de tirar o fôlego: O percurso margeia o litoral carioca, proporcionando vistas espetaculares.
- Organização impecável: Com hidratação, pontos de apoio e estrutura para garantir a segurança dos corredores.
- Ambiente inspirador: A vibração do público e a união entre os participantes criam uma experiência motivadora.
Números impressionantes
A Maratona do Rio atrai milhares de participantes todos os anos. Em 2023, mais de 37 mil pessoas participaram das diferentes modalidades do evento. Para 2025, a expectativa é que esse número ultrapasse os 40 mil corredores, consolidando ainda mais o evento como um dos maiores da América Latina.
Histórias inspirados de quem já correu
Para muitos atletas amadores, a Maratona do Rio é um marco.
É nessa prova que muitos superam seus desafios, realização sonhos e onde entendem o verdadeiro espírito da corrida.
Seja os primeiros 5km, 10km, a primeira meia maratona e até mesmo o sonho de se tornar maratonista. Essas são conquistas inesquecíveis. Cada uma traz consigo o valor da dedicação, do esforço e da superação.
Na VN Trainer, também colecionamos histórias de superação. Em 2022, foi o primeiro ano em que a prova foi desmembrada em 2 dias. Nosso treinador Leo Sonic foi o primeiro e ÚNICO atleta a participar de todas as provas realizadas nesses dois dias (10k e 21k no primeiro dia e 5k e 42k no segundo dia). Esse feito INÉDITO destacou a dedicação e o amor pela corrida que inspiram nossa equipe.
Já em 2023, além de um número crescente de alunos participando da meia maratona e dos 10k, tivemos alunos se tornando os mais novos maratonistas da equipe. E fomos além com um excelente resultado: nossa aluna Lu Blake ficou entre as 10 melhores corredoras amadoras da Maratona do Rio. Lu conquistou o 4º lugar na sua categoria e o 9º lugar geral.
“Nunca imaginei ocupar uma posição desta em uma prova como a Maratona do Rio!! Muito mais do que imaginei, muito mais do que sonhei. Mas o mais legal é que aconteceu de uma forma tão feliz e leve! Amo treinar, amo correr… a corrida pra mim é o meu lazer e quando se cerca das melhores pessoas, tanto no quesito profissional, técnico, mas principalmente, pessoas do bem, o resultado aparece!”, conta Lu, que é treinada pelo nosso professor Leo Sonic.
Sempre inovando
O formato do evento vem sendo alterado ao longo dos anos, em função do crescimento no número de participantes.
Uma das mudanças implementadas foi no trajeto da maratona. Nas primeiras edições a largada da maratona era na Praia da Reserva percorrendo toda orla até o Aterro do Flamengo proporcionando um visual que encantava e trazia uma motivação ainda maior para os corredores. Após a queda de parte da ciclovia Tim Maia na Avenida Niemeyer, o percurso foi alterado.
A outra adaptação no foi na duração do evento Maratona do Rio. Antes, todas as provas eram realizadas no mesmo dia. Em 2022, o evento passou a ser realizado em dois dias. No ano seguinte, foram 3 dias de corrida, permitindo inclusive a criação de uma nova modalidade: o Desafio, onde o mesmo atleta corre uma meia maratona (21km) e uma maratona (42km) em cada dia.
Inspirados na corrida da Disney, 2025 traz mais uma novidade: será o primeiro ano em que cada prova será realizada em um dia diferente. Serão 4 dias de evento. A Maratona do Rio 2025 acontecerá do dia 18 a 22 de junho. Tem tudo para ser um sucesso!
Dicas de como se preparar para a Maratona do Rio
Correr uma prova como a Maratona do Rio exige dedicação e um bom planejamento. Aqui estão algumas dicas do nosso treinador e especialista em corrida de rua, Vagner Nascimento, para garantir uma preparação eficaz:
- Inicie o quanto antes: Comece. Não postergue o início dos treinos. Procure uma assessoria para te orientar, traçar seus objetivos e montar um planejamento de treinos personalizado para te ajudar a progredir e preparar seu corpo de maneira adequada para cada etapa do treinamento.
- Fortalecimento muscular: Treino de força é essencial para evitar lesões e garantir uma evolução segura. Na VN nós temos um lema: Fortalecer para correr. Incluir a musculação no planejamento de treinos é fundamental para todo corredor.
- Adapte sua alimentação: A nutrição desempenha um papel fundamental na performance. Considere no seu planejamento alimentar uma boa suplementação. Nós recomendamos a Dobro, que oferece produtos naturais, plant based, como pré, intra e pós treino que vão contribuir para o seu rendimento nos treinos. (Use o Cupom VNTRAINER e ganhe desconto).
- Respeite seu corpo: Inclua dias de descanso e recupere-se adequadamente após treinos longos.
- Conte com especialistas: Uma assessoria de corrida pode fazer toda a diferença, auxiliando na construção de um plano personalizado.
Dica adicional: Respeite o processo de maturação na corrida. Isso favorece o seu tempo de adaptação, faz com que você tenha longevidade na corrida e não se machuque ou abandone o esporte precocemente. Não pule etapas.
Isso é tão importante que recomendamos a leitura sobre os 5 erros comuns que podem atrapalhar sua evolução na sua corrida.
A VN Trainer pode ajudar você a chegar lá
Na VN Trainer, nossa missão é ajudar você a atingir seus objetivos de corrida com segurança e performance. Com anos de experiência em preparação de corredores amadores para provas como a Maratona do Rio, oferecemos:
- Planos de treinamento personalizados: Adaptados ao seu nível e rotina.
- Acompanhamento online e presencial: Treinos de corrida online e presencial (tenda na Barra da Tijuca e na Zona Sul do Rio – Lagoa)
- Feedback constante: Ajustamos sua evolução com base em seus resultados e necessidades.
A sua preparação para a Maratona do Rio começa aqui.
Com as inscrições abertas para 2025, não deixe para depois! Comece a sua preparação desde já com o suporte da VN Trainer.
Entre em contato e descubra como podemos ajudar você a viver essa experiência única e cruzar a linha de chegada da Maratona do Rio com confiança e realização.
Maratona do Rio 2025 – Você está pronto para esse desafio?
Vamos nessa!!!