TREINE COM A VN
Planilha de corrida
Encontre a planilha de corrida ideal para você
Como é montada a sua planilha de corrida?
Assim que você se torna aluno da VN, você terá um bate papo com o headcoach da VN, o Vagner Nascimento, para conhecer um pouco mais sobre você, seus objetivos, sua história com a corrida e com essas informações montar a sua primeira planilha.
A partir daí entramos no nosso processo que é diferenciado no mercado:
As planilhas são individualizadas e ajustadas semanalmente através do nosso aplicativo;
Os treinos são planejados considerando seu objetivo, sua evolução e respeitando a sua disponibilidade de tempo;
O acompanhamento diário e feedback dos treinos são analisados via aplicativo em conexão com o seu GPS.
Traçamos metas por períodos curtos até você alcançar o seu objetivo. Após essa conquista, vamos em busca de novos projetos desafiadores.
benefícios
Além disso, oferecemos:
Vídeos específicos de exercícios de fortalecimento muscular;
Vídeos de mobilidade articular;
Vídeos educativos de corrida.
Tudo isso para complementar e ajudar no seu desenvolvimento de forma rápida e segura.
TREINO PERSONALIZADO
elaborado semanalmente
APP EXCLUSIVO
de planejamento de treino
Grupo fechado dos alunos
com informações privilegiados sobre provas, treinos e assuntos relacionados
Sincronização App + Smartwatch
Noss app sincroniza com seu smartwatch e relógio gps. Ao finalizar os treinos as informações são armazenadas no relógio e também no app, onde os professores avalaiam seu treino.
Além disso, moradores do Rio de Janeiro podem:
fazer as aulas presenciais de técnicas de corrida (terças e quintas) | Bônus
participar dos treinos funcionais na praia (terças, quintas e sábados) | Bônus
correr nos lugares mais incríveis da cidade, em terrenos diversos e aprendendo outras técnicas de corrida (Sábados)
Planos
Confira nossos planos especiais
Mensal
- Todo mês
TRIMESTRAL
desconto de 4% à vista- Ou 3x 300,00
- Ganhe uma camisa de treino
SEMESTRAL
desconto de 14% à vista- Ou 6x 273,33 sem juros
- Ganhe uma camisa de treino
anual
desconto de 19% à vista- Ou 8x 387,50 sem juros
- Ganhe uma camisa de treino
ENTRE EM CONTATO
Entre em contato para tirar dúvidas sobre as planilhas, nossos eventos e muito mais
Dúvidas
Como funciona o acompanhamento do treinador?
O acompanhamento com o treinador será feito através de um primeiro contato via chamada de vídeo, WhatsApp ou email.
Depois o mesmo irá fazer o seu acompanhamento pelo canal de mensagem existente dentro do App treinus.
Após 45 dias haverá um novo contato via chamada de vídeo para uma reavaliação, Feedback do que foi realizado durante esse período e traçar novos objetivos.
Como o treinador prescreve o plano de treinos?
A prescrição do treino é feita de forma totalmente individualizada.
Respeitando todas as individualidades biológicas e rotina de vida.
A prescrição do treino é realizada depois do aluno realizar um teste, para que o mesmo seja avaliado pela equipe e possa traçar o melhor treinamento para que o mesmo consiga atingir seus objetivos.
Quem será o meu treinador?
O treinador será escolhido depois de um questionário respondido pelo aluno dentro do App treinus e pós realização do teste.
Haverá uma avaliação dentro da equipe para escolher o treinador mais indicado para prescrever o treinamento de forma minuciosa.
Esse plano serve para iniciantes?
Claro, imagina você comecar a fazer atividade já orientada por profissionais experientes que irão te ensinar todos os atalhos para que você conquiste mais rápido os seus objetivos e o melhor de tudo que você diminua as chances de se machucar.
Esse plano não só serve para iniciante como é muito importante para o iniciante. Pois através desse plano ele irá aprender tudo de corrida da maneira correta e com os profissionais mais bem preparados e especialistas do mercado.
Qual equipamento preciso para receber o acompanhamento?
Baixar o aplicativo Strava que vai te fornecer todas as ferramentas possíveis ou ter um relógio com GPS para q possa monitorar seu treino e depois compartilhar o mesmo com App treinus.
Posso realizar os treinos em esteira?
Pode sim. Pode realizar o treino em qualquer lugar do mundo. Na sua planilha você terá todas as informações possíveis. Zonas de treino com: Frequência cardíaca(min/max)Pace(min/max)Velocidade(min/max)
Há opção com treinos presenciais?
Sim, temos treinos presenciais na cidade do Rio de Janeiro, mas se você não mora no Rio, não tem problema. Nossos treinadores online possuem tanta experiência prática que farão você sentir como se ele estivesse ao seu lado a cada treino.
Temos opções de treinos presencias em grupos e individuais.
Em grupo temos:
Terças e Quintas – no posto 5 na praia da Barra da Tijuca.
Aos finais de semana nos locais mais bonitos da cidade maravilhosa.
Treinos individuais: temos os treinos de personal com um dos nossos treinadores que para serem realizados deverá fazer contato, para combinar horários e valores.
Existe alguma multa, caso eu venha a cancelar meu plano?
Entre em contato com o seu treinador, ele poderá lhe fornecer todas as informações.