TREINE COM A VN
Planilha de MUSCULAÇÃO
O TREINO DE MUSCULAÇÃO ideal para você
A planilha de Musculação
É uma série de exercícios de fortalecimento montada mensalmente, exclusivamente para você, de acordo com o seu nível e objetivos.
Como é Elaborado o seu treino?
Assim que você se torna aluno da VN, você terá um bate papo com o headcoach da VN, o Vagner Nascimento, para conhecer um pouco mais sobre você, seus objetivos, sonhos, e com essas informações montamos a sua primeira série musculação:
A partir daí entramos no nosso processo que é personalizado:
O treino de musculação é individualizado e elaborado por um treinador especializado;
A série de exercícios é ajustada mensalmente através do nosso aplicativo;
Os treinos são planejados considerando seu objetivo, sua evolução, sua necessidade e respeitando a sua disponibilidade de tempo.
Prescrição do treino de musculação é online e com série de exercícios usando aparelhos, acessórios ou o peso do próprio corpo.
benefícios
Para facilitar e melhorar ainda mais a sua performance:
O aplicativo disponibiliza vídeos ilustrativos de cada exercício para que você realize a execução perfeita
Os treinos são descritos com número de séries, repetições, carga e tempo de intervalo;
Você pode tirar dúvidas diretamente com o treinador, utilizando o chat do aplicativo
Você pode participar do grupo de WhatsApp para informações sobre treinos, provas, dicas e esclarecimento de dúvida
Tudo isso para complementar e ajudar no seu desenvolvimento de forma rápida e segura.
TREINO PERSONALIZADO
elaborado mensalmente
APP EXCLUSIVO
para planejamento dos treinos
Grupo fechado dos alunos
com informações privilegiados sobre provas, treinos e assuntos relacionados
Benefícios do treino de musculação
Ganho de massa muscular
previne lesões
aumenta a capacidade cardiorespiratória
Melhora a postura corporal
Tonificar os músculos
aumenta a resistência dos ossos
melhora o humor e a qualidade do sono
Fortalece a imunidade
Diminui o risco de diabetes
Auxilia no emagrecimento
Melhora a vida sexual
Esse plano é indicado para quem quer:
fortalecimento muscular adequado
ganhar autonomia, longevidade e bem estar
diminuir a quantidade de gordura corporal
melhorar a qualidade de vida
Além disso, moradores do Rio de Janeiro podem:
Participar dos treinos coletivos aos finais de semana
participar dos treinos funcionais na praia | Bônus
correr nos lugares mais incríveis da cidade, em terrenos diversos e aprendendo outras técnicas de corrida (Sábados)
Planos
Confira nossos planos especiais
Mensal
- Todo mês
TRIMESTRAL
à vista- Ou 3x 158,33
ENTRE EM CONTATO
Entre em contato para tirar dúvidas sobre as planilhas, nossos eventos e muito mais