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TESTE DE APTIDÃO FISÍCA

treinamento específico para concurso público

O Teste de Aptidão Física, o TAF, é uma etapa dos concursos militares importantíssima, eliminatória, de avaliação da capacidade do candidato para exercer as atividades exigidas pelo futuro cargo.

Esse programa é voltado pra você que precisa correr 2400m (homens) ou 2000m (mulheres) em 12min.

Isso quer dizer que você, homem, precisa correr a uma velocidade média de 12km/h e as mulheres a 10km/h.

Vai correr o risco de ser eliminado?

Aqui na VN nós vamos te dar o treinamento na prática para que você consiga concluir a sua corrida e não seja mais um na estatística dos que estudaram muito para este concurso e na hora da prova prática de corrida ficou reprovado.

Não desperdice a chance da sua vida por conta da corrida

Como é o PROGRAMA TAF na VN TRAINER?

O Programa TAF VN é um planejamento de treinos específico para corrida onde os treinos são elaborados com foco no objetivo da prova. Ou seja, correr 2400m (homens) ou 2000m (mulheres) em 12min.

Nós desenvolvemos 2 dois níveis de treinamento:

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grupo 1 - Resistência

Você que não consegue correr os 12min direto. Nosso curso terá a duração de 45 a 60 dias.

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grupo 2 - velocidade

Para você que já corre, mas não consegue fazer no tempo necessário. Nosso curso terá a duração de 30 dias.

Quero o programa TAf

planejamento do taf

nossa metodologia

Nossa metodologia é totalmente diferenciada e aprovada por quem já prestou concurso.

Aqui o nosso planejamento é elaborado de uma maneira onde você não vai ter que parar de treinar por conta de lesões.

Além do treino de corrida, vocês terão acesso a um programa de treinamento de fortalecimento muscular que vai minimizar os riscos de lesões e aumentar o seu rendimento na corrida, consequentemente, fazer você correr ainda mais rápido. VERIFICAR

Você terá acesso a esse programa por 6 meses e o quanto antes você começar a sua preparação, melhor você estará no dia da sua prova.

Não deixe pra começar a treinar somente quando souber a data da sua prova.

Esse programa nós teremos um treinamento focado e muito bem planejado e para obter o resultado. É super importante que você siga exatamente o que está planejado em cada dia de treino.

Mesmo que esteja fácil, não acelere porque tudo foi muito bem pensado para que você chegue muito bem preparado e passe na sua prova de corrida.

Um erro no planejamento pode comprometer todo o programa e fazer o seu sonho ir por água abaixo.

Confie no planejamento, bons treinos e vamos conquistar essa vaga!!

dep0imento sobre o teste de aptidão física

Saiu o resultado definitivo do taf e passei com folga! Quero te agradecer imensamente pela planilha que você fez para mim, segui ela sem faltas e consefui fazer os 2400 em menos de 11 min. Falta ainda o psocitécnico e o exame de saúde, depois tô dentro!

João

Quando fui aprovada no concurso de inspetor da polícia civil do Rio de Janeiro fiquei muito feliz mesmo, foram 55.000 inscritos, uma vitória a ser realmente comemorada, mas logo em seguida a preocupação tomou conta da mim, nunca tinha corrido, e a próxima etapa era um TAF, teste de aptidão física, pesado pra quem nunca correu, 2km em 12 minutos, e depois um tiro de 100m em 22 segundos.

Priscila